Son yapılan haberler gösteriyor ki, bir adam akşam yemeklerinde yaptığı basit bir değişiklikle 6 ayda tam 14 kilo verdi. Hayatı boyunca kilo vermeye çalışan Mehmet, bu detaylı planıyla sonunda aradığı sonuca ulaştı.
Yeni Bir Akşam Yemeği Rutini
İstanbul’da yaşayan Mehmet, kilo vermek için birçok diyet programı denemiş ancak başarılı olamamış biri olarak biliniyor. Ancak bu kez, akşam yemeklerinde yüksek kalorili yemekler yerine hafif ve besleyici salatalar tüketerek hedeflediği kiloya ulaşmayı başardı.
Mehmet, diyetinin temelinde protein açısından zengin ve düşük kalorili malzemeleri kullandığını belirtti. İşte Mehmet’in rutininde vazgeçilmez kıldığı öğünlerden bazıları:
- Haşlanmış tavuk göğsü ve sebzelerle hazırlanan düşündüren salata.
- Yoğurt, zeytinyağı ve limon soslu yeşil salata.
- Ara sıra, bir avuç badem veya ceviz ile zenginleştirilmiş protein shake.
Bu Diyet Resmen Tutsak Etti
Doktorları, Mehmet’in bu yaklaşımla sadece kilo vermediğini, aynı zamanda genel sağlık durumunda da gözle görülür iyileşmeler olduğunu ifade etti. Kan şekeri seviyeleri daha dengeli ve enerji düzeyi daha yüksekti.
